Rares sont celles et ceux qui échappent un jour ou l’autre à cette sensation si désagréable d’avoir le ventre ballonné, gonflé… D’où viennent donc les ballonnements et flatulences qui font gonfler le ventre ? Plusieurs causes peuvent être invoquées, parfois simultanément :

 Une constipation passagère ou chronique. Lorsqu’elle est passagère, elle est généralement associée à un changement de rythme de vie, de régime alimentaire ou un stress. La sédentarité est également un facteur qui favorise la constipation ;

Les gaz intestinaux qui résultent de la fermentation de certains aliments au niveau de l’intestin. Un adulte peut produire jusqu’à 1,5L de gaz dans une journée. Le fait d’avoir plus de gaz que la normale peut indiquer la présence d’une colopathie fonctionnelle ou d’une consommation trop importante de boissons gazeuses ou de certains aliments ; 

L’aérophagie qui correspond au fait d’avaler de l’air en même temps que de manger, parler ou boire. L’air avalé augmente lorsque nous mangeons ou buvons trop rapidement, que l’on parle en mangeant ou en cas de stress (déglutition plus fréquente) ;

La consommation de certains aliments particuliers, tels que : Les choux, les choux-fleurs et les brocolis ; Les légumineuses (pois, haricots, lentilles, fèves,…) ; Les céréales complètes et les aliments à base de céréales complètes ; Les féculents ; Les fruits secs ;

La consommation excessive de certains édulcorants artificiels ;

La prise de certains médicaments, par exemple certains laxatifs ;

La maladie cœliaque qui est un trouble auto-immun au cours duquel l’organisme produit des anticorps contre lui-même et altère la paroi intestinale;

Une colopathie fonctionnelle ou syndrome de l’intestin irritable. 5% de la population française est concernée ;

Les menstruations, et plus précisément le syndrome prémenstruel ;

La grossesse, particulièrement au troisième trimestre. 

Comment se débarrasser du gonflement de ventre ?