Une technique dite infaillible permettrait de s’endormir en quelques minutes
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Vous souffrez d’insomnie et vous avoir tout essayé pour réussir à vous endormir? Avez-vous testé le « moon breathing » ou « respiration lunaire »? Selon le site Glamour UK, cette technique japonaise provient la méthode Kaizen, visant à améliorer la qualité de vie et à éliminer toutes nos mauvaises habitudes.
Comment ça fonctionne?
On s’allonge sur le lit et on ferme simplement les yeux et on appuie sur la narine droite avec le pouce droit, en inspirant et en expirant par la narine gauche, en répétant l’opération plusieurs fois.
Après quelques minutes on devrait déjà tomber dans un sommeil profond.
