débarrassez-vous de vos maux de dos en seulement 60 secondes Avec cette astuce

débarrassez-vous de vos maux de dos en seulement 60 secondes Avec cette astuce

Si vous ressentez une douleur pendant les heures de travail,  60 secondes seront suffisants pour se débarrasser de ce problème avec un exercice de respiration qui détend le corps et réduit la sensation de pression sur la partie lombaire.

 

  1. Asseyez-vous et prenez une position confortable. Fermez les yeux et essayez de vous détendre.
  2. Placez le bout de votre langue juste derrière les incisives supérieures.
  3. Respirez par le nez lentement pendant 4 secondes, retenez votre souffle et comptez jusqu’ sept, et expirez lentement par la bouche et comptez jusqu’a huit.
  4. Répétez cette opération trois fois.

 

 

source: familysante.com/
 


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